Rafforzare le difese immunitarie è fondamentale per far fronte a tutti quei malanni e fastidi che arrivano appena le temperature si abbassano: influenza, raffreddore, mal di gola ma anche herpes, afte, candida oppure funghi.
Se poi pensiamo ai bambini, rinforzare il loro sistema immunitario diventa fondamentale perché il rischio di ammalarsi è maggiore.
Le difese immunitarie basse si manifestano con tanti e diversi sintomi di allarme: se durante l’anno ci succede spesso di ammalarci dobbiamo agire!
Importante è la prevenzione, possiamo stimolare e rafforzare il sistema immunitario di tutta la famiglia con rimedi naturali.
Ma prima cerchiamo insieme di capire perché il nostro sistema immunitario si abbassa.
Difese immunitarie: perché si abbassano?
Spesso ci viene detto che abbiamo le difese immunitarie basse, ma è importante capire perché questo succede.
La causa non è solo il cambio stagione, ma possono essere diverse.
La vita frenetica di tutti i giorni ci porta spesso ad avere un’alimentazione sbagliata, poco variata e non equilibrata, per mancanza di tempo. Spesso mangiamo sempre le stesse cose e non integriamo la giusta quantità di vitamine, minerali, antiossidanti, sostanze indispensabili per tuo organismo, per stare in buona salute. Inoltre un insufficiente apporto di proteine, dovuto a scelte alimentari non corrette, è la causa principale di decifit immunitario.
Siamo sottoposti a continuo stess e ansia, che ci fa stare male di giorno e dormire male la notte, ci sentiamo scossi, agitati, non riusciamo a concentrarci.
La mancanza di sonno occasionale può succedere, il problema nasce se si prolunga per più tempo. Il tuo organismo ha bisogno di riposarsi per rigenerarsi, altrimenti stiamo male.
L’uso eccessivo di farmaci utilizzati quotidianamente, che da una parte ci danno sollievo dai dolori ma dall’altra abbassano le tue difese immunitarie. Ma anche gli antibiotici vanno presi con cautela e per periodi ben stabiliti. E’ importante curarci nel modo giusto e senza eccessi.
Anche l’abuso di alcol e fumo vanno ad indebolire le tue difese lentamente.
Una vita sedentaria e mancanza di movimento o attività fisica indeboliscono il sistema immunitario, per cui è importante muoversi in modo equilibrato e senza eccessi.
Se succede anche a te, è il momento di agire per dare un aiuto naturale al tuo organismo!
Di seguito le migliori soluzioni per te.
Rafforzare le difese immunitarie in modo naturale: ecco come!
Per tenere in buona salute il tuo sistema immunitario è importantissima una buona e sana alimentazione: carne, pesce, legumi, frutta e verdura non devono mai mancare sulla tua tavola, naturalmente, nelle giuste quantità. Non abusare, inoltre, con dolci e merendine ricche di zuccheri raffinati. Se un buono stile di vita e una sana alimentazione non bastano, c’è bisogno di un “aiutino” esterno.
La fitoterapia, in quuesti casi, è un ottimo alleato. Eccone alcune piante e sostanze naturali che aiutano a rinforzare il sistema immunitario:
Echinacea
Tra i rimedi naturali la principale pianta che supporta il tuo organismo c’è l’Echinacea che stimola e rinforza in modo naturale il sistema immunitario e presiede all’autodifesa dell’organismo, respingendo gli agenti aggressori e riducendo la percentuale e l’intensità delle recidive. Rafforza l'organismo nei confronti delle malattie da raffreddamento, delle sindromi influenzali e delle affezioni che interessano le vie respiratorie superiori. Utile nelle infezioni virali, batteriche e da funghi.
Può essere impiegata sia in modo preventivo che nella malattia in atto, e in quest'ultimo caso va assunta ai primissimi sintomi.
Si consiglia di assumere l’Echinacea per non più di otto settimane consecutive, per tutto il periodo invernale, è buona norma attuare le cosiddette "finestre terapeutiche", ad esempio somministrare due settimane al mese in modo da non sovrastimolare il sistema immunitario.
Disponibile in capsule, compresse, gocce o sciroppo ed è utile sia per adulti che per bambini. La trovi in commercio da sola o spesso insieme alla Vitamina C o Acido ascorbico che stimola il sistema immunitario grazie alla sua azione sui linfociti.
Rosa Canina
Una pianta naturalmente ricca di Vitamina C e utile per rinforzare le difese immunitarie è la Rosa canina: può essere assunta tranquillamente e non va in contrasto con nessuna terapia. Puoi trovarla in capsule, ma noi la consigliamo anche come tisana da abbinare ad una terapia in compresse con immunostimolanti. In commercio trovi anche il gemmoderivato di Rosa canina indicato sia per adulti che per i bambini: esso migliora la risposta del tuo sistema immunitario contro affezioni a livello respiratorio e manifestazioni allergiche.
Papaya fermentata
Ne avrai sentito parlare molto e gli studi confermano le sue proprietà come immunostimolante: si tratta della Papaya fermentata che aiuta a ristabilire l'equilibro acido-base dell'organismo e stimola il sistema immunitario a partire dalla flora batterica intestinale.
Propoli, Pappa reale e Polline
Risulta interessante, in ambito preventivo, anche l'uso dei prodotti dell'alveare: Propoli, Pappa reale e Polline.
Naturalmente, appena inizia l’inverno a casa non può mancare la Propoli, un preparato delle api disponibile in tantissime versioni come gocce, spray, caramelle e compresse. Si tratta di un vero e proprio “antibiotico naturale”, capace di ristabilire l’integrità delle mucose e del sistema difensivo immunitario. Ha un’azione antisettica, antivirale, antibatterica, antifungina, antinfiammatoria e cicatrizzante. Preziosa nella terapia delle affezioni dell'apparato respiratorio. Può essere utilizzata anche per uso esterno a toccature su herpes e afte.
Molto utilizzata per aiutare a ristabilire le difese immunitarie dei bambini, ma ottima anche per gli adulti, è la Pappa reale: un concentrato naturale di virtù che ci viene donato dalle api, spesso conosciuta per aumentare l’appetito, ma non solo! E' un alimento vitalizzante la sua somministrazione potenzia le risorse naturali dell'organismo e permette un migliore rendimento fisico e intellettuale, ha proprietà antibiotiche e antivirali. L'assunzione periodica migliora in modo naturale l’attività del sistema immunitario. Spesso la troviamo in forma liquida da sola oppure insieme al polline.
Per fare il pieno di energie, in un periodo in cui il tuo sistema immunitario ha bisogno di supporto, puoi assumere il Polline, un ricostituente naturale per il tuo corpo. Chissà quante volte l’hai visto: piccole palline gialle ricche di sostanze nutritive che apportano grandi benefici sull’energia e aumentano in modo naturale il tono dell'organismo e le difese immunitarie in modo equilibrato. Per la ricchezza in minerali costituisce una fonte alimentare di grande importanza per la prevenzione e cura delle carenze minerali.
Ti consigliamo di assumerlo quotidianamente nella colazione per iniziare la giornata con la giusta carica.
Ginseng
Un’altra pianta che ci dà energia - ma non solo - è il Ginseng. Ormai è di uso comune bere il caffè al ginseng e probabilmente anche tu ne sei un fan.. Ebbene si, nelle giuste dosi, il ginseng ci aiuta anche a rendere più forte il sistema immunitario. Gli studi hanno dimostrato che stimola l’organismo a prevenire le infezioni e aumenta la velocità di replicazione dei linfociti. L’uso di Ginseng riduce, in pratica, il rischio di contrarre infezioni.
Aloe
L’Aloe vera spesso utilizzata per l’intestino, agisce anche sul sistema immunitario grazie all’alta presenza di polisaccaridi, di cui il principale è l’Acemannano.
La natura ci offre diverse soluzioni per rinforzare il nostro sistema immunitario, ma la cosa più importante per stare bene è:
dormire a sufficienza
seguire un’alimentazione sana
fare il giusto movimento e attività fisica
limitare l’uso di bevande alcoliche
non fumare
Importante: prima di assumere qualsiasi prodotto o integratore chiedi al tuo erborista di fiducia, perché naturale non è sinonimo di innocuo.
Qualsiasi terapia tu voglia iniziare, per avere efficacia deve essere seguita nel modo giusto e ben consigliata.
